霜降时节，海鲜是非常适(shì )合的食物选择。海鲜富含蛋白质、矿物质(zhì )和维生素，可(kě )以帮助身体提高免疫力，增强抵抗力。可以选择(zé )一些新鲜的海鲜，如虾、蟹、贝类等，这些食物不仅美味可口(kǒu )，还有助于增加身体的营养摄入。