夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升(shēng )高(gāo )，人们容易出现中暑、脱水等(děng )健康(kāng )问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉(liáng )的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是(shì )人们(men )最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。