夏至是人们养生的关键时期(qī )。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄(huáng )瓜等，以降低体(tǐ )温。而伏天则是人(rén )们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露(lù )在高温(wēn )环境下，多喝水(shuǐ )、适当休息，保持良好的作(zuò )息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。