在秋季增肥的饮食计划中，应该注重高热(rè )量、高蛋白的食物摄入。这些食物包括肉类、鱼类(lèi )、豆类、坚果等(děng )。还可以适量增加(jiā )主食和脂肪摄入，以增加能量的供应。但是要注意饮食的均衡，不要过度依(yī )赖高热量(liàng )食物，应该搭配蔬菜和水果，保证营养的全面摄入。