夏至是人们养生的关键时期。夏(xià )至后，气(qì )温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在(zài )夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康(kāng )的时(shí )期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习(xí )惯(guàn )。夏至可以被视为入伏的开始。