在秋季增肥的过程中，要合理安排增肥的时间。最佳的增肥时间是在早晨和晚上，这(zhè )个时候(hòu )身体(tǐ )的新陈代谢较(jiào )为活跃，能够更有效地消化和吸收食物中的营养。