3. 饮食是长(zhǎng )寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的(de )蔬菜水果、谷物(wù )、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低(dī )盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其(qí )是绿茶，这种习(xí )惯有助于保护心血管健康。