莴苣是立夏时节的蔬菜之一，它的叶片脆嫩多汁，口感清爽。莴苣富含维生素C、维生(shēng )素K和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。莴苣还含有丰富的叶绿素和(hé )抗氧化物质，可以(yǐ )帮助清除体内的自由基，延缓衰老。在立夏时节(jiē )，准备一份清爽的莴苣沙拉，不仅可以满(mǎn )足口腹之欲，还能够让(ràng )你的身体更加健康。