3. 饮(yǐn )食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水(shuǐ )果、谷物、豆类(lèi )等食物。他们少(shǎo )吃高糖、高脂肪的食物，多选择低(dī )盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康。