夏季气温高，人们容易出汗，身体需要更多的水分来补(bǔ )充。夏季要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清淡(dàn )、富含水分的食(shí )物，如水果、蔬菜、清汤等。要注(zhù )意食物的卫生，避免食物中毒。