苋菜具有清热解毒(dú )的作用，可以帮助人体排除体(tǐ )内的湿气和毒素(sù )。它含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加排便次数(shù )，有助于清除体内废物，减少便秘和肠道疾病的发生。