飞盘作为一种户外运动，对身(shēn )体健康(kāng )有(yǒu )很多益处。飞盘运动可以锻炼人(rén )的肌肉和心肺功能。投掷和接飞盘需要运动员迅速移动身体和伸(shēn )展肌肉，从而增强(qiáng )身体的灵活性和耐力。飞盘运动也可以提高人的协调性和反应能力。在比赛中，运动员需要根据飞盘的飞行轨迹和速度做出快速反应，这对于提(tí )高大脑的灵活性和反应能力非常有益。