努力加餐饭并不意味着随便吃些零食或者快餐，而(ér )是要(yào )选择健康的加餐食品(pǐn )。比如，可以(yǐ )选择水果、坚果、酸奶等富含营养的食品作为加餐。这些(xiē )食品不仅能够提供能量，还能够补充身体所需的维生素和矿物质。