早起(qǐ )还可以给我们更多的时间来做运动。运动(dòng )是保持身体健康的重要方式之一，而早晨是最(zuì )适合运动的时候。早晨的空气(qì )清新，温度适宜，人们的身体还没有被一(yī )天的工作和(hé )压力所消耗，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动(dòng )可以帮助我们提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，改善心血(xuè )管功能，还可以帮助我们保持良好的体型。