4. 改善睡眠质量：凤眼果中含有一种特(tè )殊的物质，具有镇静安神的作用，可以帮助人(rén )们放松身心，改善(shàn )睡眠质量。长期(qī )食用凤眼果可以缓解失眠、焦虑等问题，提高睡眠质量。