立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力(lì )。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬(dōng )提醒人们要重(chóng )视健康，保养身体，为新的一(yī )年注入充(chōng )沛的精力。