苋菜是一种低热量(liàng )、高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感，减少食欲，有(yǒu )助于控制体重和减肥瘦身。苋菜中(zhōng )的纤维素能够促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于排除体内废物和多余脂肪(fáng )。