努力加餐饭并不(bú )意(yì )味着随(suí )便吃些零食或者快餐，而(ér )是要选择健康的加餐食品。比如，可以选择水果、坚果、酸奶等富含营养的食品作为加餐。这些食品不仅能够提供能量，还能够补充身(shēn )体所需的维生素和矿物质。