秋季(jì )是收获的季节，人体也需要调整(zhěng )自己的状态。在秋季养生中，要注重养肺润燥、健脾养胃。可以多吃一些梨、柿(shì )子、莲藕等食物，同时适量进行户外活动，增强体质。