妈妈光着睡觉的习惯也让我意识到睡眠的重要(yào )性。良好的睡眠质量对于身体和心理健康都至关重要。我们应该养成良好的(de )睡眠习惯(guàn )，为自己提供充足的休息和恢复的时间(jiān )。