霜降时节，海鲜是非常适合的食(shí )物选择。海鲜富含(hán )蛋白质、矿物质和维生素，可以帮助身体提高免疫力，增强抵抗力。可以选择一些新鲜的海鲜，如虾、蟹(xiè )、贝类等，这些食物不仅美(měi )味可口，还有助于增加身体的营养摄入。