高温天气对睡眠质(zhì )量也有一定的影响(xiǎng )。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡眠(mián )质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温(wēn )的方法，如冷敷(fū )、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。