霜降时节，海鲜是非常适合的食物选择。海鲜富含蛋白质、矿物质和(hé )维生素，可以(yǐ )帮助身体提高免疫力，增(zēng )强抵抗力。可以选择一些新鲜的海鲜，如虾、蟹、贝类等，这些食物不仅美味可口，还有助于增加身(shēn )体(tǐ )的营养摄入。