努力加餐饭并不意味着随便吃些零食或(huò )者快餐，而是要(yào )选择健康的加餐食品。比如，可以选择水果、坚果、酸奶等富含营养的(de )食品作为加餐。这些食品不仅(jǐn )能够提供能量，还能够补充身体所需的维生素和矿(kuàng )物质。