光着睡觉的习惯在科学上也有一定的依据。研究表明，睡眠时体温会下降，而光着睡觉可以帮助身体更好(hǎo )地散热，保持适宜的体温。光着睡觉还可以减少睡(shuì )眠时的压力，让身体更轻(qīng )松地进入深度(dù )睡眠状态。