入伏期间，人们需要注意防暑降温，保持良好的健康状态。要(yào )注意饮食，多吃清凉、富含维生素的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当锻(duàn )炼身体，增强体质(zhì )，但要避免在中午时段(duàn )进行剧(jù )烈运动。要保持室内通风，避免长时间暴露在高温环(huán )境下。