九十(shí )岁老人的另一个生活秘诀是适度运动。他们每天都保持一定的体育锻炼，例如散步、太极拳、瑜伽等。适度的运动有助于增强身体的柔韧(rèn )性和耐力，保持肌肉和骨骼的(de )健康。适度运动还可以促进血液(yè )循环，提高心肺功能，预防(fáng )心脑血管疾病。