早起还可以给我们更多的时间来做运动。运动是保持(chí )身体健康的重要方式之一，而(ér )早晨是最适合运动(dòng )的时候。早晨的(de )空气清新，温度适宜，人们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动可以帮助我们提高(gāo )身体(tǐ )的代谢率，增强身体的抵抗力，改善心血管功能，还可以帮助我们保持良好的体型。