小暑时节，天气炎热，人们需要(yào )采取一些措施来防暑降温。可以选择在室内避暑，或者利用遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直射(shè )。饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜(guā )、黄瓜等。适当的户外活(huó )动也可以帮助身体降温。