入伏期间，人们需要注意防暑(shǔ )降温，保持良好的健康状态。要注意饮食，多吃清凉、富含维生素的食物，如西瓜、黄瓜、草(cǎo )莓等。要适当锻炼身体，增强(qiáng )体质，但要避免在中午时段进行剧烈运动。要保持室内(nèi )通风，避免长时间暴露在高温环境下。