12. 立秋是增肥的好时机，通过制定科(kē )学合理的(de )秋膘增肥计(jì )划，合理安排饮食和运动，注(zhù )意休息和心理调节，相信每个人都可以成功增肥。希望大家能够在秋季增肥的过程中健(jiàn )康快乐，达到自己的增肥目标。