要学会说不。如果我们感到不舒(shū )服或不想继续与对方交流，我们有权利拒绝。不要因为害怕对方的反应而(ér )违背自己的意愿。学会说不是保护自己的重要一步，这(zhè )样我们才能确保自己的感受和(hé )尊严不受伤(shāng )害。