立秋时节，苹果上市，它是一(yī )种营养丰富、口感爽(shuǎng )脆的水果。苹果富含维(wéi )生素C和纤维素，有助于降低(dī )胆固醇、保护心脏健康，还可以帮助消化和排毒。