莲子粥是立冬当天的(de )滋补食品之一。莲子具有滋阴养颜的作用，能够补充体内的营养，改善皮肤干(gàn )燥和(hé )气血不足的问题。莲子粥(zhōu )口感细腻，营养丰富，是冬季养生的好选择。