4. 改善睡眠质量：凤眼果中含(hán )有一种特殊的物质，具有镇静安神的作用(yòng )，可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量。长期食用凤眼果可以缓解失眠、焦(jiāo )虑等问题，提高睡眠质量。