3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷(gǔ )物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食(shí )物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢(huān )喝茶，尤其是绿茶，这(zhè )种习惯有助于保护心血管健康(kāng )。