剧情介绍
早餐的时间也很重要。我们应该在起床(chuáng )后的一个小时内吃早餐，这样可以帮助我们提高新陈代谢，增加身体的能量消耗。而(ér )且，早餐时间的固定性也很重要，可以帮助我(wǒ )们(men )建立良好的生物钟，提(tí )高睡眠质量。
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