在三九时节，人们要注意保护自己的健康，避免受寒感冒。可以通过适当的锻炼、保持室(shì )内通风和适度的饮食来增强身(shēn )体的抵抗力。也是一些(xiē )传统中医养生的好(hǎo )时机，如食用一些具有温补作用的食(shí )材，如生姜、红枣等。