夏季气温高，人们容易出(chū )汗，身体需要更多(duō )的水分来补充。夏季要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清(qīng )淡、富含水分的食物，如水果、蔬菜、清汤等(děng )。要注意食物的卫生，避免食物中毒。