夏季气温高(gāo )，人们容易出汗，身体需要(yào )更多的水分来补充。夏季要避免辛辣、油(yóu )腻、烧烤等(děng )食物，多摄入清淡、富含水分的食物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意食物的卫生，避免食物中毒。