入伏的时候，人们容易出汗，体内的水分也会流失很多。适量补水非常重要(yào )。可以选择白(bái )开水、绿茶、菊花茶等清凉饮品，多喝水可(kě )以帮助身体排毒，保持(chí )身体的水分平衡。