夏季气温高，人们容易出汗，身体(tǐ )需(xū )要更多的水分来补充。夏季要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清(qīng )淡(dàn )、富含水分的食物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意食物的卫生，避免食物中毒。