光着睡觉的习惯在科学上也有一定的依据。研究表明(míng )，睡眠时体温会下降，而光着睡(shuì )觉(jiào )可以帮助身体更好地散热，保持适宜的体温。光着睡觉还可以减少睡眠时的压力，让身体更轻松地进入(rù )深度睡眠状态。