要学会说不。如(rú )果我们感到不舒服(fú )或不想继续与对方交流，我们有权利拒绝。不要因为害怕对(duì )方的反应而违背自己的意愿。学会说不是保护自己的重要一步，这样我们才(cái )能确保自己的感受和尊严不受伤害。