入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自(zì )己的身体健康。除了注意饮食和穿着，还要避(bì )免长时间暴晒(shài )在(zài )太阳下，尽量减少户外活动。在外出时，可以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽等(děng )物品来遮挡阳光。