光着睡觉的(de )习惯在科学上也有一定的依据。研究表明，睡眠时体温会下降，而光着睡觉可以帮助身体更好地(dì )散热，保持适宜的(de )体温。光着睡觉还可以减少睡眠时的压力，让身体更轻松地进入深度睡眠状态(tài )。