夏至(zhì )是人们养生的关键时期。夏至后(hòu )，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄(huáng )瓜等(děng )，以降低体温。而(ér )伏天则是人们最需要注意健康(kāng )的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入(rù )伏的开始。