入伏时期(qī )，人们要做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除了注意饮(yǐn )食和穿着，还要避(bì )免长时间暴晒在太阳下，尽量减少户外活(huó )动。在(zài )外出时，可以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽等物品来遮挡阳光。