努力加餐饭并不意味着随便吃些零食或者(zhě )快餐，而是要选择健康的(de )加餐食品。比如，可以选择水果、坚果(guǒ )、酸奶等富含营养的食品作为加餐。这些食品不仅能够提供能(néng )量，还能够补充身(shēn )体所需的维生素和矿物质。