入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除(chú )了注意饮(yǐn )食和穿着，还要避免(miǎn )长时间暴晒在太阳下(xià )，尽(jìn )量减少户外活动。在外出时，可以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽等物品来遮挡阳光。